据韩联社日前报道，研究表明，即使运动10分钟也能促进大脑运转，提高工作效率。

近年来，不断有关于身体活动和提高大脑机能关系的相关研究出现，常运动不仅可以有效预防和改善大脑老化引起的认知能力下降问题，还有助于提高儿童的学习成绩。

有研究表明，坚持有规律的运动，运动效果才能一直保持下去。另外还有研究称，60岁以上老人，每天走4000步以上有助于大脑健康。也有研究称，运动一次也会有一定的效果。美国纽约大学研究团队综合分析了目前的研究成果称，运动约1小时左右，能够有效提高大脑整体的执行能力。加拿大某研究团队表示，运动20分钟也有助于身体健康。

但是，加拿大西安大略大学研究团队的研究结果表明，运动10分钟也能有效优化大脑机能。该研究团队将实验人员分成两组进行测试，一组坐在椅子上阅读10分钟杂志，另一组在室内快速骑单车10分钟。最后，检查测定两组实验人员大脑机能的变化情况。

结果显示，单车组的大脑机能明显提高，反应更灵活。研究团队表示，虽然两组的差异很小，但却相当于认知能力提高了14%，因此运动10分钟的效果相当大。

该研究团队称，这次研究结果表明，认知能力下降初期与无法长期大量运动的人群可以在短短10分钟通过骑单车或快步走等有氧运动收到明显的效果。同时强调，考试或采访前，先进行适量的运动，能够提高大脑的认知能力。(陈焕奂)