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爱喝酒,肌肉变肥肉
2019-08-23 09:03:20

1克酒精含有7千卡热量,很多人都认为酒喝多了会长胖。但是,酒精最终会排出体外,也不会作为脂肪被储存,它是如何让人长胖的呢?

日本“活力门”网站撰文表示,酒精通过三种方式让人长胖。第一,酒精进入人体后,肝脏会优先分解它,同时吸收的其他能量就被搁置了,这些多余的能量只好变为脂肪。第二,由于能量没有被储存,人体控制血糖值的能力下降,更难有饱腹感,会吃得更多。第三,酒精刺激胃酸分泌,让人食欲更旺盛。

另外,常喝酒还会让人难长肌肉,或让肌肉分解成肥肉,这是因为:1.酒精会让生成肌肉必不可少的睾酮分泌减少。2.喝酒后,肾上腺会分泌可的松,这种激素会让肌肉变弱。3.锻炼后,肌肉会疲劳,内脏可帮助其恢复。酒精会给内脏增加负担,进入“过劳”状态,妨碍肌肉恢复。4.大量饮酒后,有人会产生肌肉疼痛的感觉,这是“速肌”纤维部分坏死导致的。“速肌”承担着加速代谢的职责,长期喝酒会让其合成蛋白质的效率降低40%以上。(可佳)

 

 

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